肩こりにはブリッジが最強。
いつもパソコンやスマホに前のめりになっているせいか、肩こりになる
ところがブリッジをやると、肩こりがましになった。
もちろんブリッジ初心者でイキナリやるのは危ない。なので、ブリッジもどきあるいは、ブリッジに入る前の、予備運動程度だがそれでもましになった。
なぜかと言えば、ブリッジは肩、首、腰、腹筋、ひざ、脚、など主要な筋肉はほぼ使うから。
今まで、腕ぐるぐる回す、後シャワーぐらいだけどそれだとまたぶり返していたから。
ブリッジ+目を瞑り目を休む時間を作る。
でかなりましになった。
あまりにも衝撃的だったので報告します。